단백질 : 어떻게 섭취하는 것이 좋을까?
단백질, 양보다 중요한 건 ‘질’ 단백질은 우리가 건강을 유지하는 데 필수적인 3대 영양소 중 하나입니다. 근육 생성, 효소 반응, 면역력 유지 등 그 역할은 실로 광범위합니다. 몸무게 Kg당 1g에서 1.5g까지 섭취하는 것이 공식처럼 여겨지고 있습니다만,… 더 보기 »단백질 : 어떻게 섭취하는 것이 좋을까?
무기력 : 이유없이 지쳐버린 당신에게
연휴와 함께 찾아온 무기력 5월의 연휴의 시작과 함께, 감기가 걸렸습니다. 꾸준히 나가던 헬스장도 이틀 정도 쉬다 보니, 더 피곤하고 더 힘들어지는 컨디션이 되어버렸습니다. 한마디로 무기력 그 자체였습니다. 할 일은 많았지만, 그리고 하루 루틴을 위해서 채워야… 더 보기 »무기력 : 이유없이 지쳐버린 당신에게
노동절 : 자유로부터의 도피?
노동절, 노동 없는 날? 5월 1일. 이 날을 우리는 ‘노동절’이라 부릅니다. 예전에는 “근로자의 날”이라고 불렀으며, 관공서를 제외한 대부분의 직장은 휴일로 휴무를 하고 있습니다. 노동의 숭고함을 기리기 위한 기념일이기 때문에, 일을 하지 않고 쉬는 날이라니… 무언가… 더 보기 »노동절 : 자유로부터의 도피?
맥주효모 : 탈모와 그 불편한 진실
맥주효모 : 탈모와 엮이다 나이를 먹으면서 자연스럽게 줄어드는 것 중에 하나가 머리숱일 것입니다. 저는 다행히, 유전자의 도움으로 비교적 풍성한 머리를 유지하고 있지만, 주변의 친구들은 20-30대부터 힘들어하는 경우를 많이 봐왔습니다. 요새는 직접적인 모발이식 시술들이 가격이 많이… 더 보기 »맥주효모 : 탈모와 그 불편한 진실
핑크펭귄 : 묻히면 죽는다
펭귄 프라블럼 아래의 사진 속에 TV 동물 농장에 나왔던 펭귄이 있다는 거 아세요? (핑크펭귄 찾기 아닙니다.) 사진 왼쪽에, 머리는 검고 주황색 부리에 약간 통통한데 배부분에 털이 노란 저 펭귄이 방송에 나왔던 그 펭귄입니다! 찾으셨나요? 죄송합니다.… 더 보기 »핑크펭귄 : 묻히면 죽는다